从现在起，做一名极简主义者。
“极简主义”这个词，在很早之前，我就有所耳闻（应该说受到一些消费品牌的洗脑，比如苹果、小米、优衣库和无印良品）。只是，我能够主动地系统了解这个概念，还是在阅读了一些相关书籍之后，如《极简主义》《断舍离》等。
就如我的博客个人简介一样，“从现在起，做一名极简主义者。”这也是此篇文章的标题（与其说是在此感想议论，不如说是铭志宣言）。不过，我还是想更为准确地去表达——“从现在起，必须做一名极简主义者。”（淦，给自己挖了个坑啊）通过舍弃生活中多余的东西，我们得以超越物质，集中精力追求生命中最重要的五种价值：健康、人际关系、热情、成长和奉献。（PS：可以进入极简主义者官方网站深入了解。）
抛锚
首先要对生活进行梳理，抛弃那些束缚着我们的生活中的锚，摆脱我们周围物质的混乱。我们看看自己有哪些物品，然后定期清理物品，
好习惯
- 【记账】记账流水随手记录（day）
- 【整理】定期收纳整理物品（week）
- 【小结】近段生活进行小结（month）
- 【总结】对照目标完成情况（year）
健康
我们在这里说的健康，指的是物理意义上的身体生活。主要有两个成分：饮食和锻炼。
饮食
关于饮食，我们必须营养配餐，控制饮食。当然，这个更多的信息，我们可以参考食物营养成分查询平台-中国营养协会。
1.麸质、面包和意面等碳水化合物
2.水以外的一切饮料
3.糖
4.加工食品和包装食品
1.水
2.新鲜蔬果汁、绿色饮品
3.蔬菜
4.豆类
5.水果
6.鱼类
7.有机食物
8.肉蛋奶
1.保证充足的睡眠（8-10h）
2.少吸烟，不酗酒，不嚼摈榔
3.定期补充维生素
4.远离毒品、药物和化学制品
5.少食多餐，早好午饱晚少
锻炼
必须养成每天锻炼的好习惯。
好习惯
- 【每天锻炼30分钟，跑步20分钟(约3km)】
- 【每周体育运动3次】
- 【每天俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等热身运动】
人际关系
在我们寻找新人际关系之前，先评估现有的人际关系，可以以清单的形式列出我们现有的全部人际关系，包括姓名，标识项，以及对我们人生的影响。
| 序号 | 姓名 | 关系 | 标识项 | 影响 |
|---|---|---|---|---|
| 001 | XXX | 爱人/密友/血亲/好友/老板/同学 | 首要关系/次要关系/外围关系 | 积极/消极/中性 |
注释：
- 首要人际关系包括：爱人/密友/直系血亲；
- 次要关系包括：好友/老板/几个精挑细选的同事/关系稍远的家庭成员；
- 外围人际关系：多数同事/邻居/社区成员/熟人/远房亲戚等；
很多时候，我们把过多的时间和精力都放在对我们影响最少的那群人（外围人际关系）身上。（互联网时代的人际关系真的是很可笑至极啊！）
这种情况必须改变。我们必须用心创造最有意义的人际关系，努力经营好在人生重要性上排在前两档的人际关系（首要关系&次要关系）。
当然，我们应该主动出击，建立新的人际关系或者改变现有人际关系的同时，最重要最直接的办法就是改变我们自己。当我们以身作则时，当我们与我们走得最近的人，往往也会跟着效仿。
我们在发展和改善人际关系中，获取了什么？爱？信任？诚实？关怀？支持？专注？可靠？理解？让我们为自己的人际关系补充营养，体会它带给我们的快乐吧。
热情
在寻找热情之前，首先要移除我们身上的四道枷锁。
【身份枷锁】
【地位枷锁】
【确定性枷锁】
【金钱枷锁】
摆脱金钱枷锁：
在移除枷锁之后，我们需要找到自己的兴趣点，将热情变成自己的使命，积极行动，养成习惯。
成长
我们在确定方向之后，持续行动，逐步积累，不断进步，成长是一个从量变到质变的过程。
三十年来30堂心灵鸡汤式的人生课:
| 序号 | 人生课题 | 序号 | 人生课题 |
|---|---|---|---|
| 01 | 我们必须去爱。 | 02 | 仅有爱是不够的。 |
| 03 | 快乐不是商店中贩卖的商品。 | 04 | 成功是相对的。 |
| 05 | 你必须让改变成为必须做的事儿。 | 06 | 成长和奉献就是人生的意义。 |
| 07 | 健康比我们大多数想象还要重要。 | 08 | 寄情之物并没有我们想得那么重要。 |
| 09 | 你的工作不是你的使命。 | 10 | 找到你的兴趣是很重要的。 |
| 11 | 人际关系很重要的。 | 12 | 你不需要让所有人喜欢你。 |
| 13 | 地位是一种误称。 | 14 | 嫉妒和艳羡是无用情绪。 |
| 15 | 每个人都有崇拜的东西。 | 16 | 我不是宇宙的中心。 |
| 17 | 清醒是一种最可贵的自由。 | 18 | 在山上（活在当下） |
| 19 | 我们经常无故害怕。 | 20 | 改变没什么不好，改变就是成长。 |
| 21 | 装作完美并不会让我们变得完美。 | 22 | 过去并不等同于未来。 |
| 23 | 疼痛可能是有益的，但为此受折磨是绝对没有好处的。 | 24 | 怀疑害死人。 |
| 25 | 等待没什么不好。 | 26 | 诚实极其重要。 |
| 27 | 坦率和诚实一样重要。 | 28 | 提升他人的价值是让他人买你帐的唯一途径。 |
| 29 | 广告诱导是癌症。 | 30 | 我仍然在努力把一切搞清楚。 |
奉献
为他人付出，事无大小，我们都会获得一种无可比拟的满足感。
后记
极简主义是一个工具，让你摆脱多余的事物、更加专注于人生中的那些最基本的方面，从而获得快乐、满足和自由。